lunedì 28 gennaio 2013

IL PESO IDEALE IN GRAVIDANZA


Quanti chili bisognerebbe aumentare nel corso della gravidanza? Secondo i piu' il giusto peso in gravidanza oscilla tra i 9 e i 12 chili al termine del nono mese di gestazione. Esistono infatti delle linee guida che ci possono aiutare, settimana per settimana, a capire se siamo sulla strada giusta verso il peso ideale in gravidanza.

Partendo dal presupposto che troppo chili generano rischi notevoli di malattie come la gestosi, anche mettere su troppi pochi chili durante i nove mesi della gravidanza potrebbe far correre al nostro bambino il rischio di nascere sottopeso.

Ecco la tabella con i parametri che ci possono aiutare a capire se alla prossima visita il ginecologo ci fara' una bella lavata di capo per i chiletti di troppo!

la tabella del peso ideale in gravidanza
Tabella del peso ideale in gravidanza


L'aumento di peso in gravidanza e' graduale ma non costante (dal quarto mese infatti l'aumento di chili e' molto piu' rapido), con una media di 1,5-2 kg nel primo trimestre (molto variabili in caso di forti nausee), 4,5-5,5 kg di aumento di peso nel secondo trimestre e alti 2,5-3,5 kg nel terzo trimestre di gravidanza.



22 settimane e 1 giorni con 6,3 chili in più (lo so, lo so, sono un pelino sovrappeso...)






2 commenti:

  1. ciao, sto leggendo il tuo blog e lo sto trovando davvero utile ...
    io son oalla 12+0 e ho già preso 3 kg.
    ho letto che anche tu ti sei ritrovata sovrappeso ma che poi hai "recuperato": qualche consiglio?!?!
    grazie, Marianna :)

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    Risposte
    1. Ciao Marianna,

      sono davvero felice che il mio blog ti sia stato utile, hai visto la GUIDA PER NEO MAMME ? Magari trovi qualche spunto per corredino etc etc

      Per quanto riguarda il peso, non ti preoccupare, 3 kg alla 12 settimana non sono poi tanti, io sono riuscita a rallentare la 'lievitazione' del peso bevendo tantissima acqua e sostituendo la maggior parte dei piatti di pasta con legumi o riso, magari facendo un piatto unico, poi d'estate con questo caldo e' piu' semplice sfamarsi con piatti leggeri!

      Fammi sapere come procede la tua gravidanza, un bacione e in bocca al lupo!
      alessandra

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